TEMPS DE RÉFLEXION
LE RHUME ET LA GRIPPE – MYTHES ET RÉALITÉS
MYTHE No 1 – Il faut nourrir un rhume et affamer une fièvre (ou vice versa).
LA VÉRITÉ : C’est faux dans les deux cas. Mangez sainement pour recouvrer la santé.
MYTHE No 2 – Le rhume est causé par le froid.
LA VÉRITÉ : Les basses températures peuvent accroître la transmission des virus lorsqu’elles sont associées à un faible taux d’humidité absolue3.
MYTHE No 3 – La consommation de lait accroît la production de mucus.
LA VÉRITÉ : La consommation de lait n’a aucune incidence sur la production de mucus; rappelons toutefois que le lait est riche en vitamines et minéraux.
MYTHE No 4 – Le vaccin contre la grippe peut donner la grippe.
LA VÉRITÉ : Le virus contenu dans le vaccin est inactif et ne peut donc pas provoquer d’infection grippale.
MYTHE No 5 – Il faut transpirer le plus possible pour éliminer le virus.
LA VÉRITÉ : Au contraire, la déshydratation peut aggraver la situation. Par conséquent, buvez abondamment.
FAIT No 1 – Humez de la vapeur.
L’inhalation de vapeur fluidifie le mucus et dégage les voies respiratoires congestionnées.
FAIT No 2 – Gargarisez-vous avec de l’eau salée.
Les gargarismes à l’eau salée tiède peuvent soulager les maux de gorge.
FAIT No 3 – Buvez du bouillon de poulet.
La vapeur qui s’en dégage soulage la congestion, et le bouillon en tant que tel permet de s’hydrater.
FAIT No 4 – La vapeur d’eau froide est utile.
Les humidificateurs peuvent contribuer à soulager la congestion nasale et des sinus.
FAIT No 5 – Monopolisez les oreillers.
Utilisez un oreiller de plus pour surélever votre tête et ainsi dégager vos voies respiratoires et réduire la congestion nasale.
