LE RHUME ET LA GRIPPE – MYTHES ET RÉALITÉS

Chaise et bureau
La nourriture saine

MYTHE No 1 – Il faut nourrir un rhume et affamer une fièvre (ou vice versa).

LA VÉRITÉ : Aucune de ces deux solutions n’est bonne. Mangez santé pour recouvrer la santé.

Les antibiotiques

MYTHE No 2 – Les antibiotiques guérissent le rhume et la grippe.

LA VÉRITÉ : Le rhume et la grippe sont causés par des virus. Les antibiotiques ne sont efficaces que contre les infections bactériennes.

Température

MYTHE No 3 – Le rhume est causé par le froid.

LA VÉRITÉ : Les basses températures peuvent accroître la transmission des virus lorsqu’elles sont associées à un faible taux d’humidité absolue3.

Lait

MYTHE No 4 – La consommation de lait accroît la production de mucus.

LA VÉRITÉ : La consommation de lait n’a aucune incidence sur la production de mucus; rappelons toutefois que le lait est riche en vitamines et minéraux.

Vaccin

MYTHE No 5 – Le vaccin contre la grippe peut donner la grippe.

LA VÉRITÉ : Le virus contenu dans le vaccin est inactif et ne peut donc pas provoquer d’infection grippale.

Verre d'eau

MYTHE No 6 – Il faut transpirer le plus possible pour éliminer le virus.

LA VÉRITÉ : Au contraire, la déshydratation peut aggraver la situation. Par conséquent, buvez abondamment.

Vapeur

RÉALITÉ No 1 – Humez de la vapeur.

L’inhalation de vapeur fluidifie le mucus et dégage les voies respiratoires congestionnées.

Eau salée

RÉALITÉ No 2 – Gargarisez-vous avec de l’eau salée.

Les gargarismes à l’eau salée tiède peuvent soulager les maux de gorge.

Soupe au poulet

RÉALITÉ No 3 – Buvez du bouillon de poulet.

La vapeur qui s’en dégage soulage la congestion, et le bouillon en tant que tel permet de s’hydrater.

Tissus

RÉALITÉ No 4 – Mouchez-vous souvent.

Le reniflement peut favoriser une infection des sinus.

Humidificateurs

RÉALITÉ No 5 – La vapeur d’eau froide est utile.

Les humidificateurs peuvent contribuer à soulager la congestion nasale et des sinus.

Oreiller

RÉALITÉ No 6 – Monopolisez les oreillers.

Utilisez un oreiller pour surélever votre tête et empêcher ainsi le mucus de s’accumuler dans vos sinus lorsque vous êtes allongé et que vous dormez.

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